不登校になると、学校に行かない日々が続きます。すると「まわりに友達が少なくなった気がする」「リアルに会える友人がほしい」という思いが強くなってくることもあるでしょう。あなた自身のペースで生活しているからこそ、人との関わり方に不安を感じたり、孤独を抱えたりするケースは少なくありません。
この記事では「不登校 友達欲しい」と悩む方へ向け、具体的なステップや心の持ち方をお伝えします。実際に多くの人が同じ悩みを抱え、乗り越えてきた事例や方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。あなたが「リアルな友達」に出会い、安心して一緒に楽しめる居場所を見つけられるように、少しでもお手伝いができれば幸いです。
不登校 友達欲しいと思ったときに知っておきたいこと
不登校の原因は人間関係？いじめや学校環境が与える影響
不登校になる理由は人それぞれですが、「学校での人間関係」や「いじめ」「教師・クラスメイトとのトラブル」がきっかけになることも多いです。特に、友達関係がうまくいかずに孤立してしまうと、学校へ行くこと自体が苦痛になりがち。
しかし一度不登校になると、「そもそも友達がほしいけれどどうやって関わればいいの？」という新たな悩みが生まれます。
いじめや学校環境が与える影響
- いじめの経験から、人を信じることが難しい
- コミュニケーションの方法がわからなくなった
- 学校に行っていない間に話題についていけないのでは、と不安になる
これらの気持ちは、決して特殊なものではありません。同じ境遇の方や、以前不登校を経験した大人にも共通する悩みです。
「一緒にいられる友達がほしい」気持ちは自然なこと
「不登校 友達欲しい」という思いを抱くのは、非常に自然な感情です。特に中学・高校といった思春期の時期は、同年代の友人同士で過ごす時間が大きな割合を占め、そこで得られる共感や楽しさはかけがえのないものとなります。
しかし、こうした気持ちを抱きつつも「自分は普通じゃないのかな…」「学校に行っていない自分なんて相手にされないかも…」と考えてしまいがちです。けれど、思い切って視野を広げてみると、学校以外にも人とつながる場所は存在します。
つながる場所
- フリースクールやオンラインのコミュニティ
- 共通の趣味や好きなジャンルを通じたSNSの繋がり
- 引きこもり経験者の会などの当事者コミュニティ
こういった場所で、お互いの境遇を理解し合える相手と出会うことで、不安が軽くなるだけでなく、リアルに会って遊べる「親友」や「友達」を得るきっかけに繋がるのです。
友人作りに必要なコミュニケーションとは
不登校が続くと、どうしても人と話す機会が減りがち。新しい友達を作ろうと思ったときに、コミュニケーションのスキルやきっかけ作りでつまずくことがあります。ここで押さえたいポイントは以下の通りです。
友人作りに必要なコミュニケーションとは
- 相手を知る・理解する
まずは相手に興味を持ち、どんなことが好きなのか、どんな話題で盛り上がるのかを知ろうとする姿勢が大切。 - 自分の好きや興味を伝える
「好き」「楽しい」と感じることをお互いに共有できれば自然と距離が縮まります。苦手なことや悩みも、打ち明けられる範囲で伝えてみると理解が得られやすいです。 - 相手への言葉遣いに気をつける
怒りやイライラをぶつけるような言葉はトラブルの原因に。友人関係を作るには、丁寧で思いやりのあるコミュニケーションが必要です。
こうした基本的なコミュニケーションは、決して難しいことばかりではありません。最初はぎこちなくても、少しずつ慣れていけば大丈夫です。
不登校 友達欲しい人ができる具体的ステップ
「友達が欲しい」と思っても、具体的にどう動けばよいのか見当がつかない方も多いでしょう。ここでは、実際に不登校の方が友達を作るために取り組んだ例や、行動に移す際のヒントを紹介します。
フリースクールやオンラインの場で作る友達
学校に通わずに自宅で過ごす時間が長い場合は、フリースクールやオンラインのコミュニティを活用するのがおすすめです。
フリースクールやオンラインの場で作る友達
- フリースクール
- 学校に行かずとも学習支援や、同年代との交流が行える
- 子ども自身が参加したい活動を選択できる
- 全国各地の郡町や市区で様々なスタイルがあり、条件に合わせて選ぶことが可能
- オンラインコミュニティ・SNS
- 同じ趣味や好きなジャンルをもつ人が集まりやすい
- 年齢に関係なく、18歳・25歳・30歳など幅広い人たちと繋がれる
- 実際に会わなくても、まずはメッセージで気軽にやりとりができる
フリースクールの場合は、説明会やオープンキャンパスを開催しているところもあります。たとえば「12月27日に体験授業を行う」「20日間の無料体験期間がある」など、具体的なイベントが設定されていることもあるので、興味のある方は事前に問い合わせをしてみましょう。オンラインの場合は、SNSやコミュニティサイトに登録することで簡単にメンバー募集の情報を見つけることができます。
お子さんをサポートする親と先生の対応
もしあなたが不登校の当事者であるならば、親や先生に相談しづらいと感じることもあるかもしれません。しかし、周囲の大人（お子さんから見れば保護者や教師）もまた、本人が元気に過ごせる方法を探している場合が多いのです。
お子さんをサポートする親と先生の対応
- 親にできるサポート
- 子供（本人）の気持ちをまずは受け止める
- いじめや人間関係の問題がなかったか、本人と一緒に整理する
- フリースクールやオンライン学習サービスの情報を集める
- 先生にできるサポート
- 学校に復帰できるよう、本人が望む形の授業やコミュニケーション環境を提案
- フリースクールや支援団体との連携をサポート
- 学校に来られない理由を丁寧に聞き、不必要なプレッシャーをかけない
周囲から見れば小さなことでも、当人にとっては大きな壁になっていることがあります。本人の悩みを知り、安心して過ごせるように対応してくれる大人を頼ってみましょう。
年齢を超えたつながり〜18歳・25歳・30歳の先輩たち
不登校を経験したのは、中学・高校だけとは限りません。たとえば18歳のタイミングで高校を中退したり、25歳や30歳になってから「実は昔不登校だった」と話してくれる大人もいます。
そういった先輩たちと知り合う機会があれば、「自分もこのままじゃ社会に出られないのでは…」という不安が軽減される可能性があります。実際に先輩たちは以下のような方法で新しい友達を見つけています。
- 社会人サークルに参加する
- オンラインゲームやSNSでつながった相手とオフラインで会う
- ボランティア活動で同じ志をもつ人と出会う
年齢や住んでいる地域（市区・郡町など）を超えて、あなたを理解してくれる人は意外とたくさん存在します。
不登校 友達欲しいあなたへ届けたいメッセージ
最後に、不登校の状態で友達をつくるうえで大事にしてほしいポイントや、これから行動する際の具体的なアイデアをまとめます。ぜひあなた自身のペースで、少しずつチャレンジしてみてください。
友達探しはメンバー募集？相手選びのポイント
友達を探そうと思っても、最初にどこから手をつけていいか迷いますよね。近年では、SNSやコミュニティサイトを使って「同じ悩みを持つ人」「共通の趣味をもつ人」を探すことが増えています。
- メンバー募集の掲示板
- 「不登校・ひきこもり経験者歓迎」「学校外での活動を一緒にしたい」などの情報を掲載している場合がある
- 気になるジャンルのコミュニティに参加してみる
- 相手選びのポイント
- 自分と同年代や、考え方が近い人を探す
- 「不登校経験あり」「現在不登校中」など、共通点をもつ人がいるか確認する
- グループで活動していると、1対1よりも気楽に会話を始められる
ただし、インターネット上では相手がどんな人か分かりづらい面もあります。トラブルを避けるためにも、やり取りをする際は個人情報の取り扱いに気をつけましょう。怪しい連絡や条件が提示された場合には、一度保護者や信頼できる大人に相談することが大切です。
小さな勇気を出す方法〜引きこもりから抜け出す一歩
友達を作ろうと決意しても、実際に行動に移すのは勇気がいります。特に長期間の引きこもり状態や、外出が苦手になっている方は、最初の一歩を踏み出すハードルが高いかもしれません。
ここでは行動を後押しするための小さなコツをご紹介します。
引きこもりから抜け出す一歩
- 今日できることを一つだけやってみる
- SNSでグループに登録してみる
- 「こんにちは」とだけメッセージを送ってみる
- 短い時間でもいいから外の空気を吸う
- 自宅周辺を5分だけ歩く
- 散歩が難しければ、ベランダや庭で少し身体を動かしてみる
- 失敗してもOKと考える
- 最初からうまくいかなくても、次に活かせば良い
- 自分のペースで進めるからこそ、長く続けられる
行動を起こすまで「いろいろ考えすぎて、何もできないまま時間だけが過ぎる」ことがよくあります。しかし、小さな一歩でも踏み出した人は着実に前へ進んでいきます。
あなたの好きや興味から始まるコミュニケーション
友達とのコミュニケーションは、難しく考えすぎる必要はありません。むしろ、あなたが「好き」「興味がある」と感じるものをきっかけにするほうがスムーズです。たとえば、
- 音楽が好きなら、お気に入りのアーティストや楽曲について話してみる
- ゲームやアニメ、漫画が好きなら、同じ趣味をもつメンバーを探して一緒にプレイや感想を語り合う
- スポーツ好きなら、オンラインでもオフラインでも一緒に練習や試合観戦ができる
自分の興味や関心がある話題だと、自然に話が弾むものです。共感し合えるポイントが見つかりやすいので、コミュニケーションのハードルも低くなります。
【まとめ】不登校 友達欲しいなら、視野を広げて一歩踏み出そう
最後に、ここまでの記事内容をわかりやすく整理した表を用意しました。あなたが無理なくチャレンジできるところから、ぜひ始めてみてください。
| ステップ | 具体的行動例 | ポイント |
|---|---|---|
| 1 | 今抱えている悩みや問題を整理する – いじめ、人間関係、学校環境の理由を紙に書き出す | 不登校の原因・理由を客観的に捉えることで次の行動に活かす |
| 2 | フリースクールやオンラインコミュニティを探す – 全国のフリースクール情報をネットで調べる – SNSやコミュニティサイトに登録する | 条件やジャンル、好きなことを選択しやすい メンバー募集に参加するのも一案 |
| 3 | 親や先生に相談する – 「自分は友達がほしい」と率直に伝える – 不登校からの対応策を一緒に考える | 周囲ができるサポートを理解すると、一人で悩まずに済む 連絡をとりやすい先生や大人を見つけておく |
| 4 | 小さな勇気を出して行動する – 好きなテーマでSNS投稿・メッセージ – 短い時間だけ外へ出てみる | 失敗を恐れずに、1ステップずつ進める 引きこもり状態から抜け出す第一歩 |
| 5 | 興味のある話題でコミュニケーション – ゲームや音楽など、共通の話題で盛り上がる – オンラインで気が合いそうなら実際に会ってみる | 好きなことなら会話が続きやすい 信頼できる人と一緒なら安心感が生まれる |
不登校という状態は、学校に行かなければ友達はできないという意味ではありません。もちろん、学校での人間関係が希薄になる不安や、実際にいじめなどのトラブルを経験して苦しむこともあるでしょう。でも、今はオンラインやフリースクールなど、新しい人間関係の作り方が多様化しています。
学校に通っているかどうかに関わらず、あなたが「仲間になりたい」「一緒に楽しみたい」と思えるような人間関係を築くのは決して不可能ではありません。18歳や25歳、30歳になってからだって、新しい友人や親友に巡り会うチャンスはいくらでもあります。実際に、同じように不登校で悩んでいた人たちが、後になって素敵な友達と出会い、楽しく日々を過ごしている事例は数多く存在します。
もしも「一歩踏み出す勇気が持てない」「どう行動すればいいかわからない」と感じたら、この記事で紹介したステップを試し、あなたのペースで少しずつ進んでみてください。新しい出会いの扉は意外と身近にあります。これを読んだきっかけが、あなたの人生を前向きに変える第一歩となることを願っています。あなたが、安心して笑い合えるリアルな友達と出会えますように。応援しています。
